﹏牧師娘的育兒碎碎唸﹏

相信「夜奶」、「睡過夜」這2組字對許多媽媽來說一定不陌生，

部分的媽媽甚至深受其擾...

新生兒時期媽媽真的覺得好累好累~~

不斷告訴自己：「沒關係~等孩子再大一點就好了！」

殊不知！孩子都快2歲了怎麼還在夜奶？半夜一直起床~

搞得媽媽精神愈來愈耗弱....

妳/你有這樣的問題嗎？

那...很歡迎妳/你一起來看看這一篇！

還記得...在我還在懷孕期間和睛睛剛出生的時候，

好多的前輩媽媽們語重心長又帶著關愛悲情跟我們說或問我們…

「好好把握現在的時光，能睡盡量睡~因為當媽媽之後就不知道什麼是睡飽了！」

「有了小孩之後，睡眠都會不夠」

「牧師娘~你現在半夜都要起來好多次吼？」

也常常聽到很多媽媽說

「嗚嗚…我好想睡喔..每天都睡不飽」

「現在小孩都1歲了還在喝夜奶」

「我的小孩每天都要奶睡，我好累喔~」

「我的孩子到底什麼時候~才！要！睡！過！夜！」

等等....（請自行想像...

聽完很多人的分享和關心之後，

老實說...我和牧師都會不約而同的在腦海中出現「蛤？有嗎？」

真的不是我們要吹牛..當然！

我們和大家一樣也經歷過半夜要一直起來、每一天都睡不飽~

只是....我們經歷這段的時間並不長~~

大約只有一個月左右.....

聽到我們說明實際情形後，許多人聽到紛紛說：

「哇~你們睛睛真是乖，一定是上帝派來的天使，還是因為睛睛是牧師的小孩，所以上帝對牧師的家庭都特別好呀？」

我想說的是...（比較直白，請見諒！）

「別傻了！上帝給每一個家庭的孩子都是天使，都是獨一無二的，上帝沒有偏心！」

所以.....有鑒於上述如此...

決定來跟大家分享一下我們的「無痛戒夜奶」經驗！

沒錯！就是「無痛」~（之後會說明是怎麼樣的無痛）

如果妳/你在孩子愈小的時候，甚至還沒出生前，

看到這篇文章媽媽趕快存起來吧！

如果孩子已經出生了也沒關係！只要有看到都還來得及喔！

在說明之前必須說明我的育兒法，基本上都是以百歲為基礎來運用，

從還沒懷孕前就研讀百歲的相關書藉很久了~

也覺得很符合自己和先生的理念，再來就是很適合牧家的生活形態，

但也希望大家不要看到百歲就覺得一定是沒有愛的人用的....

容我細細的和大家說明~~~

開始前先來回答幾個很多人問的Q&A吧~

接下來我整理了幾項重點是從睛睛出生後，

照著百歲的方式走之後，自己整理出的心得~

幫助孩子睡過夜有三個「前置作業」~

為什麼說是前置作業呢？因為~

這一篇我還不會提到如何戒夜奶的實際作法~

因為要執行戒夜奶前必需先將本篇文章提到的先完成，

免得徒勞無功~搞得媽媽寶寶都崩潰~

如下~~

以上就是3項重要的前置作業

1.規律作息  2.遵循吃-玩-睡的模式   3.固定睡眠儀式

先來說說第一項最重要的規律作息~

如何執行規律作息？  如下圖

1.固定喝奶時間

睛睛當時候並不是全母奶的寶寶，有幾餐是喝配方奶~

所以時間上也可以拉得比較長一些，所以先把第一餐的時間訂下來~

我把第一餐訂在每天早上的8點~每4小時喝一次~以此類推~

以睛睛剛出院的作息為例（下方圖片的"以"打錯，請當錯做看不到）

(大家可自行選擇方便的時間當第一餐，但是百歲醫師不建議排太晚~例如10點...詳細原因就要麻煩大家自己去找書來看囉！)

如果是全母奶的寶寶，因為母奶比較好消化，較快餓~

所以可以依寶寶的狀況調整成2個小時喝一次或是3個小時，只要有固定的時間都ok喔！

(但最後還是要調成4小時最佳喔！）

如果你很幸運的~寶寶到你的表定喝奶時間還沒起床~

媽媽除了高興之餘~不要想說....耶！我可以繼續休息！

不！！！大錯特錯~

喝奶時間到了~如果他還在睡覺請一定！務必！要把他叫起來喝奶~

同樣的半夜一樣要先辛苦一些，設定鬧鐘起來餵奶~

不要等到寶寶哭了才餵~

不然寶寶其實會錯亂~

其實用看的很簡單~但是實際執行上一定會遇到一些問題~

基本上幾乎大家遇到的問題~

都是撐不到表訂時間（可以誤差半小時內~）就醒來大哭~

結果一哭媽媽就提早餵奶，但是寶寶又不一定買單，

又或者意思一下吸個一兩口又繼續睡~結果沒多久又醒來哭鬧~

一方面寶寶作息混亂~二來~寶寶的腸胃無時無刻一直有新的東西進到胃裡面，

對寶寶的腸胃負擔會比大一些，

那要怎麼辦呢？？接下來就是執行第二點囉！

2.喝奶時讓寶寶保持“清醒”

為了避免上述的情形發生，在該喝奶的時間，

請讓寶寶保持清醒~其實有點困難~

尤其是新生兒~所以媽媽要辛苦一些，

如果寶寶喝到睡著請輕輕叫寶寶起來~唱歌給他聽~

搔搔他的腳~跟他說說話~

就是要盡量讓寶寶保持清醒著喝奶，

如果又喝到睡著了~記得再繼續努力讓他保持著~

不厭其煩有耐心的提醒寶寶~久了他就會懂的（真的！）

3.讓寶寶喝飽

其實很多媽媽都很難知道到底我的孩子吃飽了沒，

有幾個簡單的方法~

無論是親餵或瓶餵基本上有一個標準~就是輕輕碰寶寶的嘴唇，

如果還有尋乳反應基本上就是沒有吃飽~

但也是有些時候會有例外，當你測試寶寶後確定有尋乳反應

你又把奶給他喝之後，他卻只是咬一咬基本上應該就算吃飽了~

但如果是睡著的話，就要把寶寶叫起來1~2次再測試他的尋乳反應~

如果試了幾次都不張口~基本上就是喝飽了喔~

再來~可以用一整天的尿布量來判斷，

如果有喝飽的話，基本上以新生兒來說~

一天至少會濕6片尿布~每一片幾乎都是重重的~沉沉的~

以上3點如果做到就是完成第一項前置作業~

第二項：遵循「吃-玩-睡」的模式

什麼叫做吃-玩-睡？

從字面上看很好理解~

就是吃飽後~玩樂~玩完後~去睡覺~~

很簡單吧？？！！

所以！！！！！

以睛睛的一天6餐為例，

1~4餐都要進行「吃-玩-睡」

喝完奶後，花一些時間跟寶寶說說話~唱歌給他聽~抱他到處走走~等等~

等寶寶累了再送上床睡覺~

（第一餐因為是早上媽媽也會比較累，但是記得一樣不要偷懶想說喝完奶直接睡喔！）

第5、6餐比較特別因為是晚上睡覺的時間了~請直接進行「吃-睡」

記得...5、6餐喝奶請在暗暗的房間餵，喝完換個尿布直接放寶寶上床睡覺

但是有人會問說~那寶寶吃飽了~玩樂的時間怎麼控制？

這裡有個小撇步提供給大家~是很多使用百歲的前輩們提供的（但只適用新生兒階段，大一點的孩子就要靠媽媽的經驗去判斷囉！）

當寶寶喝完奶後開始計算，當寶寶打到「第二個哈欠」就可以準備讓寶寶睡覺囉！

這個“第二個哈欠”真的很受用~為什麼是第二個哈欠呢？

因為那個時間讓寶寶入睡剛好不會過頭累到睡不著，又不會什麼體力都沒消耗到~

真的是非常的神奇喔！！！

月齡越大的孩子清醒的時間也要記得愈來愈長喔~

因為他們的體力只會愈來愈好呀~~(不像我們只會愈來愈不好...呵呵...)

第三項：固定睡眠儀式

顧名思義就是在每一次的睡前~

無論是哪一餐的睡前~

都要固定一套睡前會做的事~

例如：唱歌、禱告、說故事、洗澡、按摩、換尿布~

皆可..只要每一次的睡眠儀式都要一樣，

久而久之孩子也會了解到當媽媽開始做這些行為的時候

就是睡覺時間到了！

現在睛睛只要我開始進行睡眠儀式，進行完後直接放到床上，

他就會自己睡覺囉！（有關自行入睡的訓練~未來會再跟大家分享）

小提醒：要記得幫助寶寶有白天和晚上的分別，

白天寶寶睡覺的時候要讓房間保持明亮~

晚上再把窗簾拉上！

如果你已經努力做到以上3項前置作業如果都達成了~

作息穩定2~3週後，就可以開始準備戒~~~~夜~~~~~奶~~~~囉！！

作息穩定跑了一陣子後，大家就會發現孩子會自己在時間快到的時間醒來喔~

不太需要媽媽去叫~

記得作息一定要固定下來~不然孩子會覺得規則被打亂會更”歡“，也會錯亂的！

前期在調整的時候一定會比較辛苦，請媽媽真的真的不要偷懶~

之後就會苦盡甘來的~~~

下一篇就會告訴大家重頭戲~~~就是要如何戒夜奶囉！

敬請期待

送上睛睛一張睡得很香甜的照片

如果有任何的問題，歡迎在下面留言詢問，

我很樂意幫助妳/你解答喔~